1: 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
ワイは痩せるの諦めたンゴ
2: 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
何で米ってあんなに太るんや
4: 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
米とかいう悪魔
5: 2020/10/20(火) 09:34:42.30 ID:N3y3GuDV0
我慢せい
6: 2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0
せめてジョギング
7: 2020/10/20(火) 09:34:53.84 ID:9EemBX3M0
米の糖質量やばすぎない？
9: 2020/10/20(火) 09:35:11.81 ID:CZ6A747b0
生活の中に組み込んだらええんや
移動する理由作れば
10: 2020/10/20(火) 09:35:16.22 ID:h8UmSsmq0
糖質制限マジでやれ
ワイでもすぐに痩せたぞ
11: 2020/10/20(火) 09:35:19.21 ID:KnwEZYHHH
一時間のウォーキングって、生物として何もしてないレベルやろ
12: 2020/10/20(火) 09:35:25.53 ID:Dhl0IraH0
有酸素はコスパ悪すぎやで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで
15: 2020/10/20(火) 09:35:43.57 ID:6raljoXR0
>>12
脂肪燃焼されないやん
21: 2020/10/20(火) 09:36:21.79 ID:j+lOv2To0
>>15
まだんなこと言ってんのか
23: 2020/10/20(火) 09:36:29.75 ID:866B33Io0
>>15
生きてるだけで燃焼はするぞ
26: 2020/10/20(火) 09:36:32.77 ID:9H6dVAt10
>>15
普通に生きてるだけで燃えるぞ
13: 2020/10/20(火) 09:35:28.44 ID:yqtjawk/0
人間の燃費良すぎない？？？
14: 2020/10/20(火) 09:35:36.97 ID:QHnwd1qBa
かわりにじゃがいも食べるンゴ
17: 2020/10/20(火) 09:35:55.91 ID:5VeyUAMN0
ほなオートミールやね
なお味
18: 2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0
普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが
27: 2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0
>>18
働いてないからしゃーない
22: 2020/10/20(火) 09:36:23.12 ID:uwQ0rcsoM
いや日に3杯しか食わんからそんなもんやろ
25: 2020/10/20(火) 09:36:31.92 ID:OoBl37XLM
250もいくか？
28: 2020/10/20(火) 09:36:45.45 ID:1fe6uqPn0
有酸素ってやる必要ないん？
44: 2020/10/20(火) 09:38:51.32 ID:Dhl0IraH0
>>28
ないで
老けるしやめとけ
31: 2020/10/20(火) 09:36:48.18 ID:X8UGk0+jF
糖質制限のデメリット
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる
37: 2020/10/20(火) 09:37:31.26 ID:i+DwQPth0
>>31
寿命が4年縮む
32: 2020/10/20(火) 09:36:59.06 ID:84VTc/Gs0
1日2食にして間食やめればいいだけやん
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
34: 2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0
ええ体にしたいんやけどジョギングいらん？
ちな今普通の体やわ
63: 2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd
>>34
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
36: 2020/10/20(火) 09:37:19.70 ID:9H6dVAt10
オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
卵一個入れてチンしてお茶漬けや
38: 2020/10/20(火) 09:37:32.50 ID:3qyh9Xz60
糖質ゼロの米はよ作れや 現代の技術ならいけるやろ！
41: 2020/10/20(火) 09:37:56.73 ID:gNOUqNQir
デブなら基礎代謝も高いんやない？
42: 2020/10/20(火) 09:38:18.99 ID:VIRlgQfjM
1杯って何グラムや？
43: 2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0
ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ
58: 2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0
>>43
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
69: 2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia
>>58
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな
46: 2020/10/20(火) 09:39:00.60 ID:8Xatxzsx0
筋肉増やして基礎代謝はアホやと思うわ
筋肉1キロ増やしてもほとんど基礎代謝増えんし しかも1キロなんて増やすのクッソ大変やぞ
60: 2020/10/20(火) 09:40:37.94 ID:h0UuBIzop
>>46
でもボディラインかっこよくなるやん
49: 2020/10/20(火) 09:39:31.01 ID:9H6dVAt10
デスクワークなら筋トレはした方がええやろ
51: 2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0
水泳しろよ
54: 2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp
>>51
毎日できないものは意味ない
93: 2020/10/20(火) 09:44:00.60 ID:q8/NuSSHd
>>51
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
55: 2020/10/20(火) 09:40:03.72 ID:qqYA1KlU0
有酸素運動しすぎるとガチでどんどん老けるのはイチローみりゃわかるやろ
56: 2020/10/20(火) 09:40:04.00 ID:mxFKw0eL0
砂糖さえ摂取しなければまず太ることはないぞ
59: 2020/10/20(火) 09:40:36.70 ID:10WjrZ2ia
皆太る痩せるに対して変な知識ばっかり取り込んで訳わからんことになってるんよ
いいか？シンプルな話だよ消費カロリーより摂取カロリー少なくすれば痩せるんだよ
61: 2020/10/20(火) 09:40:41.47 ID:9H6dVAt10
牛とか草しか食うてないのになんであんな太れるんやおかしいやろ
64: 2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p
お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
80: 2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd
>>64
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
65: 2020/10/20(火) 09:40:50.96 ID:DlIJ0lOh0
なかなか60キロ切らんわ
どうすりゃいいんや
75: 2020/10/20(火) 09:41:49.01 ID:10WjrZ2ia
>>65
食う量減らす
66: 2020/10/20(火) 09:40:53.08 ID:G4NFfFwjp
何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい
70: 2020/10/20(火) 09:41:25.48 ID:i+DwQPth0
糖質制限してるアホって未だにおるんやな
71: 2020/10/20(火) 09:41:39.38 ID:ueCIgUFnM
ランニングなら30分かからんやんけ
72: 2020/10/20(火) 09:41:41.05 ID:hajdvddUM
ワイ反り腰らしくて痩せても腹ポッコリなんだがどうしたらええか教えてくれメンス
74: 2020/10/20(火) 09:41:44.98 ID:xY3FgFq90
食べなきゃ痩せる
77: 2020/10/20(火) 09:41:53.37 ID:m5jupDEE0
脂肪燃焼は草
82: 2020/10/20(火) 09:42:20.55 ID:cQ3XtT2Rp
太る方法は？
「食いまくる事」
痩せる方法は？
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
84: 2020/10/20(火) 09:42:28.20 ID:mxFKw0eL0
太る原因のほぼ１００％は砂糖と植物性油脂の過剰摂取だ
85: 2020/10/20(火) 09:42:31.69 ID:q8/NuSSHd
むしろ運動の効率悪すぎやろ
やっぱ断食やね
86: 2020/10/20(火) 09:42:33.07 ID:yPii2vrD0
なにがイコールなんや
88: 2020/10/20(火) 09:43:00.57 ID:bdJjeBSop
ダイエットってどうやるの？
モデル体型になりたい
90: 2020/10/20(火) 09:43:04.59 ID:gpWDzgAT0
カロリーメイト4本食いわい低みの見物
95: 2020/10/20(火) 09:44:10.52 ID:yzq+bOTu0
筋トレと食事管理始めれば甘いものすらトレーニングのための理由になるから食べたいなら筋トレするっきゃねえわ
110: 2020/10/20(火) 09:45:25.90 ID:10+XFNQRp
>>95
筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ
97: 2020/10/20(火) 09:44:27.33 ID:dYN0M0xD0
何度も言うとるけど糖質制限じゃなくて血糖値コントロールやれや
GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや
100: 2020/10/20(火) 09:44:43.15 ID:J97gMU1p0
米クソ太るのはなんでや？
106: 2020/10/20(火) 09:45:13.74 ID:10WjrZ2ia
>>100
カロリー高過ぎんよ〜
103: 2020/10/20(火) 09:44:58.55 ID:UWqxqewRa
ワイはダイエット中や２ヶ月続けてる
７キロくらいしか痩せてないが朝昼は好きなもの食べてる
104: 2020/10/20(火) 09:44:59.83 ID:9tif2idh0
米食いすぎると眠たくなるんやけどこれ何や
112: 2020/10/20(火) 09:45:45.07 ID:10WjrZ2ia
>>104
血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ〜
108: 2020/10/20(火) 09:45:20.16 ID:KZ+XFgZ00
食べまくっても全く太らん
109: 2020/10/20(火) 09:45:24.76 ID:8htnwj25d
走りゃええやん
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
111: 2020/10/20(火) 09:45:44.53 ID:qqYA1KlU0
米は体に悪いけどその分魚や野菜を多く取ってたからな
113: 2020/10/20(火) 09:45:48.39 ID:apwKb9eW0
1日一食にしたら半年で30キロ痩せたわ
食費も減ったしいいことしかない
119: 2020/10/20(火) 09:46:24.46 ID:10WjrZ2ia
>>113
よかおめ
115: 2020/10/20(火) 09:46:10.86 ID:48Lufnty0
でも有酸素運動で心肺の機能維持はめちゃくちゃ重要やで
118: 2020/10/20(火) 09:46:23.60 ID:cOJUqeNE0
デブは筋肉量多いから
なるべく減らさないようにウエイト続けたらええで
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603154048/
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