【悲報】下半身の筋肉が健康にとって最重要だった



1: 2021/03/09(火) 19:09:53.99 ID:3b2TStSFM

上半身だけ鍛えても無意味な模様






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2: 2021/03/09(火) 19:10:11.60 ID:/9GSh6G40

知ってた


3: 2021/03/09(火) 19:10:24.42 ID:KURSiyc9p

スクワットした方がええんか?


8: 2021/03/09(火) 19:11:01.97 ID:EcF0hnTYM

>>3
うん


4: 2021/03/09(火) 19:10:33.87 ID:5fVh1QGL0

当たり前体操


5: 2021/03/09(火) 19:10:38.29 ID:EaXehHu/a

ランニングマンのワイは健康ってことか


9: 2021/03/09(火) 19:11:06.36 ID:L2JR1JWka

>>5
むしろ筋肉減る説なかったっけ


10: 2021/03/09(火) 19:11:48.65 ID:s1zLVO1E0

>>5
あっ・・・


7: 2021/03/09(火) 19:10:58.50 ID:XUG7XapFa

基礎代謝上がるからな


11: 2021/03/09(火) 19:11:56.74 ID:qlc1if9U0

ブルガリアンスクワットしかしてない


42: 2021/03/09(火) 19:18:27.76 ID:2R8HO2Tla

>>11
ケツでかい男は大好きやで


12: 2021/03/09(火) 19:11:59.44 ID:ipklhEi2M

上半身オンリーだとデメリットまであるわ
体重増加で脚の負担が増える


13: 2021/03/09(火) 19:12:27.62 ID:8+gmq7VO0

登山すれば


14: 2021/03/09(火) 19:12:41.96 ID:v+E62+wva

筋肉の80%が下半身らしいな


15: 2021/03/09(火) 19:12:55.02 ID:HtCYVoXW0

具体的にどういうトレーニングすればええねん


16: 2021/03/09(火) 19:13:04.41 ID:qzIn43WG0

>>15
すきあらばスクワット


17: 2021/03/09(火) 19:13:12.58 ID:RintHC8T0

>>15
マホ


19: 2021/03/09(火) 19:13:51.64 ID:doAE10Hxr

>>15
ランジ


18: 2021/03/09(火) 19:13:42.21 ID:xdAnFBRmM

チキンレッグの筋トレマンとかクッソ脚遅いもんな


20: 2021/03/09(火) 19:13:58.48 ID:AYXFL+a80

ランジやってるけどあれ意味ある?


21: 2021/03/09(火) 19:14:10.95 ID:N3pbN4IWd

これマジ?


23: 2021/03/09(火) 19:14:21.27 ID:zUs8SBEkM

下半身の筋肉がないとあらゆる健康リスクが倍増するらしいな


24: 2021/03/09(火) 19:14:49.35 ID:ZIpc1lmS0

ランニングアカンの?
ランニングマシンで毎日20分走ってるけど自分のこと健康かと思ってた


25: 2021/03/09(火) 19:15:10.96 ID:OqW3Ye36d

>>24
走るより歩くほうがええで


26: 2021/03/09(火) 19:15:20.09 ID:qSJfmMHz0

>>24
無理に上半身の筋肉増やしてる豚じゃなきゃ普通に筋肉増えるよ


34: 2021/03/09(火) 19:17:15.97 ID:TYB2BzGO0

>>24
いいよ
足に振動与えるのがいいらしい


40: 2021/03/09(火) 19:17:59.91 ID:RintHC8T0

>>34
マジで?
じゃあスクワットあかんやん


27: 2021/03/09(火) 19:15:20.89 ID:ofsZMEnTM

無酸素運動でつけた方がいいらしいな
ランニングは良くないのかな


28: 2021/03/09(火) 19:15:51.55 ID:AYXFL+a80

>>27
ランニングやなくてガチダッシュしろってことか


29: 2021/03/09(火) 19:16:05.60 ID:f3jhzyIld

胸+三頭+肩
背中+二頭+前腕
オフ

オフ

のワイに抜け目はなかったな


30: 2021/03/09(火) 19:16:13.27 ID:3pS1+QPW0

下半身って追い込みづらい
やっても筋肉痛になりづらい


31: 2021/03/09(火) 19:16:37.28 ID:f3jhzyIld

>>30
ヘタレなだけやで


32: 2021/03/09(火) 19:16:49.79 ID:/pYI/FtCM

下半身の筋トレってつらいもんな
さぼりがち


33: 2021/03/09(火) 19:16:55.05 ID:EVM9tqGF0

普通に知ってる


37: 2021/03/09(火) 19:17:20.13 ID:GvLAhjBK0

ふくらはぎは第二の心臓やからな


38: 2021/03/09(火) 19:17:57.42 ID:lqpJDv4a0

普通にママチャリで坂道挑むような走行してたら筋肉つくやろ


39: 2021/03/09(火) 19:17:59.82 ID:iLASCRng0

太ももの筋肉と腹筋が割と大きめの筋肉だから鍛えると代謝上がると聞いたことある


44: 2021/03/09(火) 19:18:31.47 ID:6UIB7Vk1a

>>39
腹筋は小さいやろ


51: 2021/03/09(火) 19:19:32.56 ID:iLASCRng0

>>44
腹筋というか腹回りの筋肉


55: 2021/03/09(火) 19:20:03.55 ID:4VRAkvBo0

>>51
腹斜筋か?小さいぞ


54: 2021/03/09(火) 19:19:49.25 ID:f0KWHh0Rd

>>39
腹筋なんてごく一部やぞ
太もも回りだけで全身の50%の筋肉あるから
代謝あげるだけならそれだけ鍛えたらええ


41: 2021/03/09(火) 19:18:17.59 ID:ds2wJKn70

腸腰筋も大事やで


43: 2021/03/09(火) 19:18:27.88 ID:QRqbAMcY0

歩みを止めたら休息の日は近いと聖書にもある


45: 2021/03/09(火) 19:18:44.33 ID:8X2MIhbG0

今日ジムでスクワットしてきたで
スクワットするとチンコびんびんになるし確かに健康になってるきするわ


46: 2021/03/09(火) 19:18:45.35 ID:5dANWCj1a

座り作業ばっかしてたらケツデカになってしもたんやがどうやったら絞れるんや?


49: 2021/03/09(火) 19:19:09.50 ID:4VRAkvBo0

>>46
スクデッド


47: 2021/03/09(火) 19:18:47.25 ID:YxQbaLOHM

男なら太ももふくらはぎは筋肉でパンパンになってないとアカンやろ
細いチキンレッグとかジジイ、おかまじゃないんだから


48: 2021/03/09(火) 19:19:07.70 ID:Xv4TeQ/70

ワイもそう思う
自転車乗ってた時は健康そのものだったもん


50: 2021/03/09(火) 19:19:14.38 ID:woY2WsrW0

わい股関節かったいのよ


52: 2021/03/09(火) 19:19:35.79 ID:4VRAkvBo0

>>50
少しずつストレッチしていくしかない


53: 2021/03/09(火) 19:19:44.34 ID:XcskCvgk0

いつもスクワット100回やってるけど効果あるんかな


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615284593/

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