ワイ筋トレ3ヶ月、腹筋が割れるww(※画像あり)

1風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:19:47ID:dDffAtzU0.net


見て見て









4風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:20:17ID:n99hWKQ8d.net


つよそう




5風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:20:18ID:HNFE2xszM.net


へーすごいじゃん




18風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:23:49.49ID:zTW/D8s10.net


脂肪が減らないんだが




21風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:24:39.61ID:jCEdApz70.net


すげぇ




22風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:24:52.87ID:wCY2ONo20.net


継続できることに嫉妬




23風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:00.31ID:gp+12ASn0.net


普通にすごい、身長と体重は?




29風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:26:05.93ID:dDffAtzU0.net


>>23
171/62/22




24風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:08.49ID:Zo330zMXM.net


体脂肪率14-5%くらいか




26風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:44.34ID:3DLFSoqF0.net


ワイもちょうど3ヶ月や




27風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:25:48.94ID:4FjDwjbq0.net


色白やな




30風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:26:15.10ID:TWSwskni0.net


どんな筋トレ?




42風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:28:30ID:dDffAtzU0.net


>>30
ダンベル使って部位ごとに筋トレ




34風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:00.84ID:sfV4SDr7M.net


これくらいがちょうど良い




37風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:57ID:A7nxRsP40.net


なにやんのワイも割りたい




44風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:23ID:dDffAtzU0.net


>>37
まずはダンベルと腹筋ローラー買うんや




46風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:56ID:A7nxRsP40.net


>>44
ちょうどアマゾンセールで腹筋ローラー買ったで!




54風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:32:27.12ID:dDffAtzU0.net


>>46
毎日10回だけでもええから継続するんやで
最初のうちは筋肉痛が死ぬほどきついけど、慣れればなんとかなる




64風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:52.90ID:A7nxRsP40.net


>>54
わかった頑張るわ
ダンベルもやるわ




38風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:27:58ID:b3tgxb120.net


ええなぁ
ワイ1ヶ月シットアップしとるんやが全く割れる気配がない




41風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:28:12ID:9SDPuVeva.net


筋トレしても腕と肩ばっか太くなるわ
背筋とか全然つかへん




45風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:29:24ID:4FjDwjbq0.net


>>41
ぐうわかる。ワイ三角筋だけ発達した




52風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:31:22ID:3DLFSoqF0.net


食事やサプリはどうしてるんや




60風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:34:44.25ID:dDffAtzU0.net


>>52
筋トレした日にプロテイン飲んでる




53風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:31:48.47ID:3jmUX26+0.net


ええやん




62風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:11.89ID:lR1wIF6C0.net


腹筋ローラー慣れてくると効かなくなる
回数増やしても全然効いてる気がしない




63風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:29.81ID:CEj6yrDU0.net


筋トレ続かんわ
筋肉痛来る→休むかぁ→あれもう1ヶ月経ってる...みたいなんをずっとやってる




66風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:35:59.06ID:1Yemhml20.net


なんか腹立つわクソが
嫉妬やない




69風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:37:15.17ID:tRCVlPgm0.net


腹筋ローラー未だに膝ついてるけど立って出来るビジョンがわかね




71風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:37:40.42ID:zKqzvIEw0.net


腕は?




82風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:18.21ID:dDffAtzU0.net


>>71
こんな感じ




92風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:42:44ID:0Mnhae0y0.net


>>82
ビルダーがわざわざ肌を焼く理由が分かった気がするわ




83風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:53.10ID:srHzAEOR0.net


>>82
ヒョロガリではないな




84風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:54.90ID:fE8odLG9M.net


>>82
3ヶ月とか嘘やん




85風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:41:56.26ID:9CACW5dA0.net


>>82
肩付けなきゃな
サイドレイズやりまくれ




78風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:39:41.83ID:RoOBS6vF0.net


こじるりに嫌われるから筋トレやめたわ




79風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:39:56.90ID:0URmjZCB0.net


腹筋ローラー買ったけど身体ぶっ壊れそうになって怖いわ




94風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:42:57.10ID:gaPcvBHy0.net


マジで3ヶ月か…?




99風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:43:48.14ID:Nv7CFxR+0.net


コロナでジム行かなくなって半年間毎日腕立て伏せしてるわ
学生時代は連続100回とか無理やろって思ってたけど意外とすんなり出来るもんやね




106風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:45:45.49ID:78uNqkS5p.net


女の反応が知りたいわ
筋トレしようか迷ってるから教えてくれイッチ




112風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:46:46.61ID:dDffAtzU0.net


>>106
まだ脱いだとこ見せたことないわ
すまんな




117風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:48:12ID:dDffAtzU0.net


腹筋割れると自信つくよな




119風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:48:27ID:2Kcx61Xi0.net


3ヶ月そんないくか?




126風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:49:43ID:9CACW5dA0.net


>>119
普通はいかない
多分ベースに何かスポーツしてる




128風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:50:19.40ID:wgF0OQR00.net


>>126
そりゃそうやろ
帰宅部は論外




121風吹けば名無し2020/09/03(木) 23:49:01ID:f2QB3RK+0.net


やりますねえ!







引用元ワイ筋トレ3ヶ月、腹筋が割れるww


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