1以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:09:24.153ID:Md4xqa2g0.net
2以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:09:45.557ID:Md4xqa2g0.net
やったぜ
4以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:10:35.993ID:GR1uVAqO0.net
デブどこ？
7以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:11:09.702ID:Md4xqa2g0.net
>>4
ここ
5以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:10:38.929ID:J/daC1hP0.net
そのまま続けたらどこまでいけるの
10以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:13:49.262ID:Md4xqa2g0.net
>>5
どこまでもどこまでも
走れ走れ
8以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:11:21.054ID:jvS7X2ftd.net
体重24キロはやべえよ
12以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:14:12.279ID:Md4xqa2g0.net
>>8
左軸が体重
9以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:11:55.539ID:udGUKNXL0.net
>>1
リバってて草
14以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:15:12.363ID:Md4xqa2g0.net
>>9
1回プリンとかアイス食べまくった日の翌日
体脂肪率クソ上がってたから意外と精度高いんだなって思った
11以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:14:12.022ID:BU1TotXm0.net
よく頑張ったな
明日はチートデイだ
16以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:16:13.798ID:Md4xqa2g0.net
>>11
チートデイって意味あるの？
13以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:14:25.688ID:6KruNaaC0.net
身長は？
17以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:16:28.399ID:Md4xqa2g0.net
>>13
BMIから計算して
22以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:19:53.518ID:6KruNaaC0.net
>>17
でかいな
25以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:21:15.495ID:Md4xqa2g0.net
>>22
平均よりはね
3以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:10:20.091ID:e/4MGlUf0.net
筋肉量見たい！
6以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:10:59.278ID:Md4xqa2g0.net
>>3
はい
15以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:15:51.882ID:e/4MGlUf0.net
>>6
グラフで見せて！
18以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:17:35.341ID:Md4xqa2g0.net
>>15
はい
20以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:18:32.080ID:DzxxJYbi0.net
ダイエット方法を教えてください
23以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:19:59.172ID:Md4xqa2g0.net
>>20
毎日の食事でタンパク質の割合を増やす
筋トレと有酸素運動をほどほどにする
甘い物やカフェイン、酒は控える
24以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:21:09.320ID:BgTl8+tY0.net
180cmかよ
しね
26以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:21:29.086ID:Md4xqa2g0.net
>>24
176だぞ？？？
27以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:22:13.881ID:e/4MGlUf0.net
トレーニング程々だとやっぱ筋肉減ってくんだな
体重減らしつつ筋肉量増えるってあるんだろうか
32以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:24:36.162ID:Md4xqa2g0.net
>>27
最近筋トレ増やし始めた
28以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:22:55.286ID:mYXkYlBS0.net
グラフより体見せろって
33以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:24:56.094ID:Md4xqa2g0.net
>>28
いや
29以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:22:55.565ID:DzxxJYbi0.net
俺も８０→７５まで減らしたいんだが
1kmも減らねぇｗｗｗ
34以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:25:28.067ID:Md4xqa2g0.net
>>29
食いまくってる？
39以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:27:33.762ID:DzxxJYbi0.net
>>34
いや、朝と夜は控えめに昼はそこそこ
糖質はRizaptouch2.0見ながらあまりとらないようにしてるんだけどね
41以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:29:25.677ID:Md4xqa2g0.net
>>39
トータルの摂取カロリーが消費カロリーを下回れば必ず痩せる
摂取カロリー減らすのキツいなら消費カロリー増やすのオススメ
単純にウォーキングやランニングでカロリー消費するのもいいし、筋トレで基礎代謝上げるのもいいし
30以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:23:34.278ID:kNt3kXA50.net
背高いね
35以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:25:40.784ID:Md4xqa2g0.net
>>30
176ってそんなに高いか？
37以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:26:35.369ID:kNt3kXA50.net
>>35
175以上は高いからこわい
38以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:27:18.103ID:Md4xqa2g0.net
>>37
優しいよ
31以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:23:48.919ID:e/4MGlUf0.net
体重落とすだけなら食べ物飲み物見直すだけで余裕だろ
36以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:25:51.394ID:Md4xqa2g0.net
>>31
そうなん？
42以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:34:35.623ID:DzxxJYbi0.net
年齢行ってるから
基礎代謝が落ちてるのは確か
筋トレはジム行ってる
プール行って消費カロリー増やすしかないかな
43以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします2024/07/27(土) 21:51:01.395ID:u70aNLcR0.net
すげえな俺なんか逆に3kg増量したわ
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