1風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:13:56.78ID:VBIwFD4z0.net
なんかいまいちなんや
2風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:21.88ID:7ZNWhrTl0.net
それはない
やり方間違ってるんや
3風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:24.68ID:mj4h4gkL0.net
やり方が間違ってる
常に猫背をイメージしてやってみろ
4風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:15:53.78ID:o+VBQ5b50.net
膝コロは意味ないから普通に上体反らしの腹筋したほうがえよ
5風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:16:00.27ID:VBIwFD4z0.net
まず腹筋ローラー膝痛くなんねん
7風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:17:13.32ID:o+VBQ5b50.net
>>5
ヨガマットええで
6風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:16:33.83ID:EEtbHB+o0.net
膝コロするならマット引けよ
8風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:17:51.55ID:VBIwFD4z0.net
>>6
座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ
9風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:18:13.01ID:1XNIAvOv0.net
わかる 自重トレ一年やってるが、腹筋ローラーはいまだに効いてる実感がない
腕ばっかり疲れるから諦めた
10風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:18:45.52ID:r77FhEXD0.net
色々試せばええやん
知ったような口をきくJ民なんて膝コロもできないんだから
13風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:20:42.64ID:VBIwFD4z0.net
>>10
腹筋はまあそこそこやってたけど上を目指せるならと思って腹筋ローラー使用したらなんかいまいちやし痛いしでね
11風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:19:38.28ID:M8wIQjjo0.net
膝ころよりも立ちころでいけるとこまでやったほうがええで
12風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:20:19.92ID:CZpFMrnS0.net
普通に腕立てや懸垂で腹圧使ってるからあえて腹筋やらんでもええかなってもうやってないわ
15風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:22:35.38ID:EEtbHB+o0.net
>>12
腹筋やったところで部分痩せするわけでも無いしな、腿とか背中みたいな大きい筋肉鍛えた方が基礎代謝的にはええ
18風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:24:20.38ID:Tvy4hkID0.net
>>15
これやな
腹筋なんて小さい筋肉鍛える暇あるなら胸背中太腿やれって話だわ
14風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:21:30.70ID:VBIwFD4z0.net
腹筋ローラーやってる人は膝に痛みおきないんか？
16風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:22:54.81ID:EEtbHB+o0.net
>>14
腰はよく聞くけど膝は無い
17風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:23:08.48ID:SDTtqpae0.net
腹筋ばっかやってどうすんねん
胸肩背中とか鍛えたほうが見栄えいいだろ
20風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:24:25.42ID:VBIwFD4z0.net
>>17
こんなんやから腹筋割ってみようかなあって
30風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:35:25.37ID:Gx8oIwgB0.net
>>20
これは太る才能ありやね羨ましい
22風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:26:06.40ID:1XNIAvOv0.net
>>20
腹筋やれば腹筋割れるわけちゃうやろ
食事制限して体脂肪落とさなきゃ割れんわ
24風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:27:16.17ID:SDTtqpae0.net
>>20
腹筋云々の次元じゃねえじゃん
デブがいくら腹筋しても体脂肪厚すぎて割れ目なんか出てこないわ
25風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:27:22.20ID:EEtbHB+o0.net
>>20
まず食事制限と有酸素(水泳かウォーキング)した方がええわ
29風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:32:50.19ID:VBIwFD4z0.net
>>25
水中ウォークはちょっと気にはなっとるんよね
31風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:36:17.18ID:qQDUosp80.net
>>20
その体型でまともに腹筋ローラーできるん？
32風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:37:22.78ID:VBIwFD4z0.net
>>31
できるぞ ちなみに立ちコロもできる
23風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:26:11.40ID:V+kS8zKt0.net
なんでジョジョっぽい立ち方なんだよｗ
28風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:31:47.46ID:VBIwFD4z0.net
まあ割れんでもいいから内なる硬さを持ちたいよね
33風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:40:32.96ID:gUoibua20.net
カーフあるやん
ラグビーでもやってたんか？
34風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:41:20.03ID:VBIwFD4z0.net
>>33
ラグビーやってたよ カーフてなあに？
35風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:44:08.87ID:gUoibua20.net
>>34
ふくらはぎ
腹筋なんてつまんないからバルクモンスター目指そうや
36風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:46:44.14ID:4uA7+9B50.net
この体型ならパワリフの才能の塊だから腹筋なんかやる必要ない
37風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:50:22.41ID:VBIwFD4z0.net
腹筋鍛えれば他のトレーニングでも腹筋がサポートしてくれると思うから鍛えるんや
腹筋ローラーや上体起こし以外で腹筋トレーニングあるなら教えてほしい
26風吹けば名無し2022/10/23(日) 03:28:48.69ID:Djn6pvZc0.net
これはウキウキデブ
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