1: 2021/08/09(月) 18:48:53.634 ID:QwBV8nqtp
やったのは毎日40分のウォーキングとマンション住んでるから階段で毎回通勤して、糖質1日70以下しか取ってないだけやけど
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2: 2021/08/09(月) 18:49:37.139 ID:5YD+FiBz0
それ末期の癌ですわ
御愁傷様です
3: 2021/08/09(月) 18:50:10.274 ID:uDVH0c97M
ウォーキングと階段は関係ないだろｗ
8: 2021/08/09(月) 18:51:54.560 ID:QwBV8nqtp
>>3
関係ないのか
じゃあ糖質制限が全てやったか
4: 2021/08/09(月) 18:50:12.929 ID:kBlSGBKo0
頑張ったね
5: 2021/08/09(月) 18:51:11.510 ID:sRtZwc4q0
ハイペースやな
食事戻したら一気に増えそう
6: 2021/08/09(月) 18:51:12.647 ID:i4NBbdJy0
急激な体重の増減は体に大きな負担がかかります
7: 2021/08/09(月) 18:51:22.832 ID:/fleS47n0
1年後75に ついでにハゲに
9: 2021/08/09(月) 18:52:20.112 ID:QwBV8nqtp
なんか糖質制限してからお腹空かなくなった
10: 2021/08/09(月) 18:53:32.142 ID:IUqGptcI0
ほぼ同じ事してるな
お前よりかは糖質採ってるけど
それとオートファジーもしてる
12: 2021/08/09(月) 18:54:59.117 ID:QwBV8nqtp
>>10
糖質制限初めは辛かったけど今は全くご飯食いたくならない
たまに付き合いで食べるレベル
11: 2021/08/09(月) 18:54:54.942 ID:i+vvsN3A0
俺なんて太るために必死で食ってるのに
13: 2021/08/09(月) 18:55:00.953 ID:Bgz+kPXar
体重以上に余命削られてそう
14: 2021/08/09(月) 18:55:44.896 ID:0iWdyu/od
リバウンド防ぐには月最大3キロ以上減らさないほうがいいしやることは一つかららしい
15: 2021/08/09(月) 18:55:56.386 ID:QwBV8nqtp
おにぎり一個食べるだけで糖質50あるんだぜ
そりゃ脂肪つくわとダイエット始めてから思った
16: 2021/08/09(月) 18:56:13.292 ID:VTJgeBRta
おいやめろ 月に体重の4%以上落とすな
心臓と血管に負荷掛かりすぎて体調おかしくなるぞ
そこから短期間でリバウンドしたら最悪死ぬ
17: 2021/08/09(月) 18:56:41.217 ID:QwBV8nqtp
>>16
まじか
でも今更ご飯食べる気起きんぞ
20: 2021/08/09(月) 18:57:54.294 ID:VTJgeBRta
>>17
向こう3か月は体重変えるな
必死で維持しろ
23: 2021/08/09(月) 18:58:14.853 ID:QwBV8nqtp
>>20
わかった
3ヶ月はこの生活続けるわ
24: 2021/08/09(月) 19:01:03.147 ID:0iWdyu/od
>>23
三ヶ月て
9キロも急激に落としたなら少なくともあと一年は健康取り戻すのに神経使えって
今のお前は多分少し糖質取ったら全部脂肪に変わる体質になってるかも
26: 2021/08/09(月) 19:02:05.999 ID:QwBV8nqtp
>>24
まじか
じゃあ一年続けるわ、てか現状糖質食べたい気分にならないから食事戻す気ないんやけど
28: 2021/08/09(月) 19:04:00.439 ID:0iWdyu/od
>>26
すまん俺の話が当たってるかは知らんぞ。でも普通に考えて月9キロも落とした時点でもう失敗してるんだよ
ほんとは体調崩さないように最低三ヶ月かけてそこまで持ってくべきだったはず
29: 2021/08/09(月) 19:05:00.650 ID:QwBV8nqtp
>>28
そうなんか
元々痩せてて一時期コンビニ飯ばっかで生活してたら一気に太ったから糖質制限したら一気に減っていったんや
まぁ気をつけるよ
32: 2021/08/09(月) 19:07:14.806 ID:VTJgeBRta
>>29
おい最悪じゃねえか
体重の増減はどっちの方向であっても緩やかになるように注意しろ
デブがなんで心臓疾患多いか考えろ 死ぬぞ
33: 2021/08/09(月) 19:07:44.812 ID:QwBV8nqtp
>>32
わかった
これからは気をつける
25: 2021/08/09(月) 19:01:13.489 ID:O8FMbry1d
いくら何でも落ちすぎだろ・・・
実は低身長で73kgって言っても結構なデブだったとか？
27: 2021/08/09(月) 19:02:30.262 ID:QwBV8nqtp
>>25
165だから身長は高くない
34: 2021/08/09(月) 19:10:29.763 ID:O8FMbry1d
>>27
BMIで言うと
26.81→23.51
か・・・
肥満度1→普通になったわけか
そこまで飛び抜けたデブだったわけでもないのにこんな下がるものか
36: 2021/08/09(月) 19:12:16.158 ID:QwBV8nqtp
>>34
元々痩せ体質だった
毎日セブンの冷凍ポテトとかばか食いしてたアホみたいな時期があったせいで太ってしまったんだ
40: 2021/08/09(月) 19:19:07.060 ID:O8FMbry1d
>>36
俺は2ヶ月でBMI28.72→25.95
身長175で87→79と8kg下げた
これだけでもめちゃくちゃ体が軽い
まあ、そうだよな
2lのペットボトル4本おろしたわけだし
ここからさらに10kg落とさないと行けないわけだが、ここからがきついんだよなあ、とか思ってた
18: 2021/08/09(月) 18:57:14.418 ID:0iWdyu/od
糖質制限だけを3年やってそれが当たり前になってからトレーニング始めるとか
トレーニング3年やってそれが当たり前になってから食事制限始めるとかさ
19: 2021/08/09(月) 18:57:26.447 ID:IUqGptcI0
軽い筋トレとかはした方がいいぞ
脂肪よりも重い筋肉が落ちて体重減ってるから基礎代謝も落ちてる
21: 2021/08/09(月) 18:57:56.361 ID:QwBV8nqtp
>>19
一応腹筋と腕立ては気持ち程度にしてる
30: 2021/08/09(月) 19:05:23.585 ID:0iWdyu/od
勘違いすんなよ？元の生活に戻せとかいってないからな
体重現状維持で様子見と
31: 2021/08/09(月) 19:06:21.199 ID:QwBV8nqtp
元は165の56とかだったんだからさっさと戻したかった
>>30
体重毎日測りながら気をつけて生活するわ
35: 2021/08/09(月) 19:11:30.313 ID:r2sJq/Uap
月に6→8→9→10キロって感じで減ってったわ
お前らには筋肉減ってるとか言われてるけど割と適正っぽいな
最初は73キロ
37: 2021/08/09(月) 19:13:31.215 ID:VTJgeBRta
>>35
4か月で33kg減ったってこと？
死ぬぞ
38: 2021/08/09(月) 19:13:42.157 ID:CstLusaS0
糖質制限って普段何食べてるの？
39: 2021/08/09(月) 19:16:40.489 ID:QwBV8nqtp
>>38
サラダチキンとかほうれん草とかの野菜
豆腐や納豆とかの大豆
魚と卵
ご飯とパンはほぼ口にしてない、昼に一食だけサンドイッチ食べるくらい
41: 2021/08/09(月) 19:21:00.838 ID:p1kenAIT0
糖質制限中に筋トレしたら筋肉分解されるの防げるの？
22: 2021/08/09(月) 18:58:11.135 ID:76wjnVic0
そっから下はアスリート体型だからキツいね
大迫選手は168cmで53kgらしいし
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1628502533/
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