1: 2021/07/06(火) 19:52:53.715 ID:shCzrEIXM
腹と足やばない？
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2: 2021/07/06(火) 19:53:34.455 ID:shCzrEIXM
顔も顎なくなってきてる
全然食べてないのに太る ほんと不思議
3: 2021/07/06(火) 19:53:37.296 ID:buQxfuUc0
全然食ってない(摂取カロリー3000kcal)だろ
7: 2021/07/06(火) 19:54:54.485 ID:shCzrEIXM
>>3
今日は朝コンビニおにぎりサンドイッチ 昼プロテインバー 夜チーズナンバタチキのみ
飲み物は水しか飲んでない
11: 2021/07/06(火) 19:57:06.827 ID:4OgbXkGs0
>>7
朝食と昼食入れ替えろ
12: 2021/07/06(火) 19:57:30.459 ID:MxLShoFi0
>>7
食い過ぎだろ
しかも今日はってなんだよ
昨日はもっと食ってたんだろ
14: 2021/07/06(火) 19:58:49.708 ID:shCzrEIXM
>>12
昨日は覚えてないけど朝コンビニチキン2個 昼なし 夜コンビニチキン2個おにぎり ぐらいだと
19: 2021/07/06(火) 20:00:26.062 ID:MxLShoFi0
>>14
食いすぎだな
腹が減ったら納豆をかじれ
甲本ヒロトはそれであの体型だ
24: 2021/07/06(火) 20:02:09.404 ID:shCzrEIXM
>>19
いい事聞いた 実体験だと希望もてる
4: 2021/07/06(火) 19:53:55.661 ID:8kQw+/Ysa
飯食わないとリバウンドするから少なめの飯とスープを2杯食って量食った方がいいぞ
6: 2021/07/06(火) 19:54:40.647 ID:DMNbNDjs0
毎日5時に起きろ
そうすれば生活リズムが勝手に健全な方向に向かっていく
朝散歩して、喫茶店とか松屋とか好きなところでモーニング食べて、風呂入って出勤。
昼は朝食ってるからほどほどだし、夜は朝早いから眠る。
8: 2021/07/06(火) 19:56:02.048 ID:rcniZi9K0
俺も普通の食事なのに体重減らない
9: 2021/07/06(火) 19:56:05.331 ID:shCzrEIXM
足が写真で見るとやべぇあと腹
学生時代は50キロだったのに今70よ
10: 2021/07/06(火) 19:56:31.933 ID:iaa8l/nLa
試しに今日口に入れたもの全部書いてみろよ
13: 2021/07/06(火) 19:57:54.509 ID:shCzrEIXM
あっあとセブンティーンアイスのプレミアクッキーバニラおやつに食べた
15: 2021/07/06(火) 19:59:07.736 ID:042BRqqn0
大病が一番の近道
16: 2021/07/06(火) 19:59:22.111 ID:P5j/Pg1z0
夜動かんのに食ってどうすんだよ
昼にカレー食え
17: 2021/07/06(火) 19:59:59.438 ID:shCzrEIXM
夜食わなきゃいいの？
18: 2021/07/06(火) 20:00:25.560 ID:zYBnaJr90
ガムでも食ってろ
20: 2021/07/06(火) 20:00:45.711 ID:CYd+uvwp0
運動すれば痩せるよ
21: 2021/07/06(火) 20:00:45.849 ID:4OgbXkGs0
食わないと仕事とかもやる気出ないからなぁ
完璧にカロリーコントロールできる知識と鉄の精神力身につけるより運動した方が楽
24: 2021/07/06(火) 20:02:09.404 ID:shCzrEIXM
>>21
運動の方が楽だよね〜 けど痩せるのに楽するのはなんか違うから俺は厳しい道選ぶよ
22: 2021/07/06(火) 20:01:16.788 ID:X2+r7cku0
揚げ物は絶対に食うな
26: 2021/07/06(火) 20:02:35.277 ID:shCzrEIXM
>>22
こーゆー当たり前の事ほざかれてもね・・・
27: 2021/07/06(火) 20:03:14.885 ID:X2+r7cku0
>>26
当たり前のことを出来ない奴が何言ってんの
29: 2021/07/06(火) 20:04:36.705 ID:shCzrEIXM
>>27
当たり前の知識はわざわざ言わなくてもいいし糖質制限だと別に揚げ物禁忌ではない
単発でなんの知識も実体験もないハイカロリーくうな言われても困るんですわ
32: 2021/07/06(火) 20:06:54.773 ID:I1i3M7X30
>>29
全体的に痩せるなら
みんなが言う
単純に摂取カロリー＜代謝＋メンテナンスcal
でいいのでは？
34: 2021/07/06(火) 20:07:40.843 ID:dBnDOEIdp
>>29
衣は糖質なんだがな糖質+脂質だから太る要素しかない馬鹿すぎて話にならんな
39: 2021/07/06(火) 20:09:49.071 ID:shCzrEIXM
>>34
あのエア知識で語らなくていいからw
糖質制限での揚げ物は禁忌ではない
無知なら調べてから書き込みしようや
42: 2021/07/06(火) 20:10:48.609 ID:X2+r7cku0
>>39
禁忌でなくても食べない方が痩せるのはわかりきってるからな
46: 2021/07/06(火) 20:13:34.261 ID:shCzrEIXM
>>42
君話にならないからもういいよ
お前理論だと飯食わなきゃ痩せるよって言ってるのと変わらんわ
23: 2021/07/06(火) 20:01:54.205 ID:S7bY2zI+0
男か女か
25: 2021/07/06(火) 20:02:20.790 ID:I1i3M7X30
お尻のぜい肉落としたい場合どうすれば？
31: 2021/07/06(火) 20:06:18.539 ID:4OgbXkGs0
>>25
尻に限らず落としたい場所の筋肉つけるといいぞ
二の腕の下とか背中とか難易度上がるけど
あと筋肥大させないように細く保ちたければ時間つか期間もかかる
40: 2021/07/06(火) 20:10:01.707 ID:I1i3M7X30
>>31
なるほどー
地道にランジなんかで中負荷かけ続けるしかないのかー
BMI １９
体脂肪率13％
でもお尻はもっこり‥
28: 2021/07/06(火) 20:03:49.328 ID:A0oAgtpxd
ダンベル何キロ持てる？ってアニメだと
1日5食がいいらしいよ
30: 2021/07/06(火) 20:06:02.108 ID:JJHiB//ba
プロテイン以外的確にデブるものばっかでワロタ
33: 2021/07/06(火) 20:06:56.046 ID:shCzrEIXM
食欲抑えられる薬誰か売ってくれ
35: 2021/07/06(火) 20:08:46.233 ID:4OgbXkGs0
運動しない縛りプレイだと今痩せてもまた年重ねた後困るぞ
41: 2021/07/06(火) 20:10:38.030 ID:shCzrEIXM
>>35
その理論なら運動辞めたら太るじゃん
48: 2021/07/06(火) 20:14:14.827 ID:4OgbXkGs0
>>41
まあそうなんやけど、筋トレして基礎代謝の貯金しとくとマシにはなるやで
52: 2021/07/06(火) 20:16:43.680 ID:shCzrEIXM
>>48
いやだから筋トレ辞めたら基礎代謝も落ちるやん？
筋トレで痩せるって息巻いてる奴らそれ根本的な解決なってないで
55: 2021/07/06(火) 20:20:30.157 ID:I1i3M7X30
>>52
でも有酸素はやればやるほど代謝落ちていくものだし
食事制限は一生出来ればいいんだろうけど
メンテナンスカロリーのメリット考えると
消去法で筋トレしかなくない？？
36: 2021/07/06(火) 20:08:55.921 ID:n1WnOaIS0
1日16時間空腹ダイエットやったら？
37: 2021/07/06(火) 20:08:56.801 ID:p6tHHXL/p
運動もせずに痩せようとする根性が既にデブ
38: 2021/07/06(火) 20:09:13.215 ID:PWqQRMnCd
チートデイ設けるといいぞｗ
43: 2021/07/06(火) 20:10:59.462 ID:6l3pW3HXd
そげ
44: 2021/07/06(火) 20:12:17.154 ID:cgRvzfKXd
好きなだけ食べて肝臓ぶっ壊せば
すぐ痩せるよ^^
45: 2021/07/06(火) 20:12:33.467 ID:I1i3M7X30
糖質制限って意味あるの？
ｇ当たり重い脂質カットの方がいいような
49: 2021/07/06(火) 20:14:47.681 ID:shCzrEIXM
>>45
俺もそれ思ってる
糖質制限してサラダチキンとか唐揚げとかケンタッキーとか食いまくったけど金かかるしあんまり痩せない
油抜きの方がいいかもね 油抜きしてみようかな
47: 2021/07/06(火) 20:13:59.308 ID:MI9RqixV0
スマホに あすけん ってアプリいれて
課金してカロリーコントロールしろ
50: 2021/07/06(火) 20:14:51.015 ID:zSTVA6egd
揚げ物は高温でカロリー燃焼させてるから
カロリーゼロ！
51: 2021/07/06(火) 20:15:53.603 ID:I1i3M7X30
PFCで言ったら
Pを高めて
Fを削る
Cで調整？
がいいのかなー
53: 2021/07/06(火) 20:17:42.946 ID:I1i3M7X30
という事はやっぱり糖質制限になるのかなー
ただ極端なPF取ってCを削るって奴はなんなんだろう？
54: 2021/07/06(火) 20:18:51.684 ID:Mg74XdY8d
ヴィーガンなろうよ！
56: 2021/07/06(火) 20:20:47.762 ID:MI9RqixV0
なんでもいいから適量をバランスよく食べろよ
それがリバウンドしなくて1番いい
57: 2021/07/06(火) 20:21:44.944 ID:C9I2MjBd0
飯の代わりにパンやうどんでも食ってる？
58: 2021/07/06(火) 20:22:22.607 ID:shCzrEIXM
BMI30？以上の肥満になってら食欲抑えられる薬処方してもらえる
自己診療だと1粒2000円ぐらいしてたけぇ
59: 2021/07/06(火) 20:23:20.441 ID:/s3MCQnl0
消費カロリーを摂取カロリーが下回れば嫌でも痩せていくよ
60: 2021/07/06(火) 20:25:41.333 ID:C9I2MjBd0
30分以内の有酸素運動は意味ないぞ
62: 2021/07/06(火) 20:26:38.487 ID:I1i3M7X30
>>60
それ間違いらしい
脂肪も４０％程は燃焼されるみたい
61: 2021/07/06(火) 20:26:16.841 ID:qd0Hass7M
夕飯減らす
ジョギングする
腹筋してプロテイン飲む
これを毎日唱えて実行する
64: 2021/07/06(火) 20:28:09.593 ID:shCzrEIXM
運動嫌
腹減ったら飯食いたい
痩せたい・・・
66: 2021/07/06(火) 20:28:43.081 ID:opGaKhzR0
夜ご飯しか食べてないけどどんどん痩せてひょろひょろになってるわ
67: 2021/07/06(火) 20:29:17.849 ID:Lq6gDm0s0
さっきマックくっちった
68: 2021/07/06(火) 20:29:34.280 ID:Rg57NSB30
俺も太る一方や
カレー2杯しかくってないのに
69: 2021/07/06(火) 20:30:11.330 ID:3VnV4XGCd
なんで痩せたいの？
自分の為に何かやってくれる訳でもない他人の目なんか気にして
何やったって一生は一生なんだから好きな事やった方がいいわ
73: 2021/07/06(火) 20:30:51.339 ID:JozLx6lD0
はいはい質問しつもーん
体に脂肪を蓄えてるデブは脂質を一切摂らなくてもそれが原因で病気とかになったりしないんですか？
74: 2021/07/06(火) 20:31:19.050 ID:Rg57NSB30
運動でやせるとか難易度高いぞ
そもそも運動できるやつがでぶるわけないし
80: 2021/07/06(火) 20:33:19.645 ID:5YIpDweer
間食しない
満腹になるまで食わない
肉も野菜も食う
これだけでいいんだよ無理するからつらいんだよ
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1625568773/
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