1: 2021/06/02(水) 02:30:32.130 ID:JtGPIAPd0
体重2倍になって体重くてたまらない
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2: 2021/06/02(水) 02:30:46.929 ID:Aku6JAvy0
ダイエットする
4: 2021/06/02(水) 02:31:29.180 ID:JtGPIAPd0
痩せる方法＝ダイエット
5: 2021/06/02(水) 02:32:32.002 ID:9hcwC1+C0
下半身切断
6: 2021/06/02(水) 02:32:56.693 ID:r5CIN7Xbr
メシをちゃんと（体重減るくらい）食えばいいじゃん
10: 2021/06/02(水) 02:34:09.137 ID:JtGPIAPd0
>>6
何キロカロリーにすればいいんだ
7: 2021/06/02(水) 02:32:57.008 ID:G9luQx/l0
イモムシになったと思って毎日キャベツ食べる
8: 2021/06/02(水) 02:33:21.052 ID:aCyq1Plb0
分裂する
9: 2021/06/02(水) 02:33:37.274 ID:m8dFWcyAM
間食禁止ジュース禁止
11: 2021/06/02(水) 02:34:25.598 ID:tEyJLz0m0
痩せる方法教わって満足してそう
12: 2021/06/02(水) 02:34:41.895 ID:HNO50br30
米食うな
13: 2021/06/02(水) 02:35:10.294 ID:JtGPIAPd0
米の代わりにキャベツ食えば痩せるか？
14: 2021/06/02(水) 02:36:01.984 ID:+Hs0fMwC0
炭水化物を摂らない
15: 2021/06/02(水) 02:36:03.686 ID:KSiFif360
1日1円貯めるくらい途方もない目的意識だと思うよそれ
19: 2021/06/02(水) 02:38:57.701 ID:JtGPIAPd0
>>15
どういうこと？
16: 2021/06/02(水) 02:36:31.982 ID:tEyJLz0m0
体脂肪率は？
17: 2021/06/02(水) 02:36:43.097 ID:GH2TtUGZ0
どうやったら体重2倍になるの
後学のために教えて
あと身長いくつ？年齢は？
18: 2021/06/02(水) 02:37:41.587 ID:9hcwC1+C0
足の筋肉鍛えたら重く感じないぞ
20: 2021/06/02(水) 02:39:40.653 ID:JtGPIAPd0
食べて寝てたらこうなるよ
21: 2021/06/02(水) 02:42:01.332 ID:/X1qB+asa
100キロなら食べる量を2500にしても10キロは痩せると思うよ
そこから制限かけて85くらいまで落としたら運動もやる
22: 2021/06/02(水) 02:42:38.577 ID:ET90jeTVM
暇だからとか時間が来たからご飯を食べるではなくお腹がすいたら食べる
23: 2021/06/02(水) 02:43:20.980 ID:/X1qB+asa
ちなみにガムは満腹中枢刺激するからいいぞ
24: 2021/06/02(水) 02:43:59.133 ID:JtGPIAPd0
食うのを我慢できない
28: 2021/06/02(水) 02:46:17.011 ID:KSiFif360
>>24
そういう事
25: 2021/06/02(水) 02:44:31.082 ID:tEyJLz0m0
目的は何キロなの？
26: 2021/06/02(水) 02:45:25.864 ID:JtGPIAPd0
60くらいには戻したい
27: 2021/06/02(水) 02:46:08.532 ID:QENL9K+00
食べないと痩せるぞ😤
29: 2021/06/02(水) 02:47:47.737 ID:JtGPIAPd0
よく噛んで食べるの実践してたけどよく噛んで大量に食べてたから全く意味なかった
炭水化物ばっかり食べてるから太るの当たり前なんだが
30: 2021/06/02(水) 02:47:50.201 ID:56QVnBay0
間食するな、ジュースを飲むな、１日１時間歩いてこい、食事はバランスよく三食しっかり食え
あと睡眠はしっかりとれ、無理に筋トレとかするな
34: 2021/06/02(水) 02:52:10.909 ID:JtGPIAPd0
>>30
これ実践出来たら痩せるだろうなあ
31: 2021/06/02(水) 02:49:30.668 ID:JtGPIAPd0
金ないからカップ麺とか米ばっか食べてる
32: 2021/06/02(水) 02:50:56.590 ID:Bsh9DITO0
電車に飛び込む
33: 2021/06/02(水) 02:51:30.323 ID:SMO4dkrm0
食べる量を変えずに中身を変えろ
炭水化物減らして食物繊維多めに
ジュースは絶ってお茶や炭酸水に
35: 2021/06/02(水) 02:53:42.438 ID:JtGPIAPd0
間食のカップ麺やめなきゃな
36: 2021/06/02(水) 02:53:46.118 ID:KSiFif360
何となくだけど1日1円貯めていつか大金持ちになれると思ってる人みたいだなって思っただけ
39: 2021/06/02(水) 02:55:37.075 ID:zU8UuySD0
>>36
それの逆だからね脂肪ため込むの
3ヶ月スパンの長期戦で
生活そのものの見直し入る
37: 2021/06/02(水) 02:54:24.064 ID:QENL9K+00
そのうち食べても太るどころか痩せるようになるからでえじょうぶだ
38: 2021/06/02(水) 02:54:45.912 ID:JtGPIAPd0
糖尿なりかけなんだよな
40: 2021/06/02(水) 02:57:04.909 ID:KSiFif360
1ってどこか他人事で真剣に考えてなさそうだもん
41: 2021/06/02(水) 02:57:38.140 ID:TnRecfaP0
インスリン抵抗値ヤバかったの？
42: 2021/06/02(水) 02:59:08.327 ID:JtGPIAPd0
検査とかはしてないけど間欠性跛行でてる
駅まで歩く時に足がクソ痛くなって1度座って休まないと歩けない
43: 2021/06/02(水) 03:00:18.000 ID:JtGPIAPd0
喉の乾きとか頻尿もある
昨日も夜中にトイレ行きたくて目がさめた
44: 2021/06/02(水) 03:01:10.969 ID:JtGPIAPd0
でも太る時は一日100キロカロリー多いだけで太るんだよな
45: 2021/06/02(水) 03:03:23.164 ID:TnRecfaP0
1kgの脂肪は7000kcal強だからな。
46: 2021/06/02(水) 03:04:06.716 ID:JtGPIAPd0
70日間100キロカロリーすくなくしたら1キロ痩せるのか
47: 2021/06/02(水) 03:06:44.531 ID:/jGeMBpha
痩せないぞ
48: 2021/06/02(水) 03:08:19.748 ID:JtGPIAPd0
普段どのくらい食ってるか記録するとこから始めるか
52: 2021/06/02(水) 03:12:38.235 ID:OMNUf+Od0
>>48
レコーディングダイエットは確かに効果ある
俺も1回それで痩せれた
53: 2021/06/02(水) 03:13:34.493 ID:TnRecfaP0
>>52
（ん？一回？）
49: 2021/06/02(水) 03:08:27.291 ID:TnRecfaP0
週三回二時間ずつ全力で泳げばなんとか
50: 2021/06/02(水) 03:12:07.142 ID:GhLlpehQ0
野菜食え
54: 2021/06/02(水) 03:17:55.667 ID:GhLlpehQ0
逆に100キロあるなら散歩するだけでハードトレーニングになりそ
55: 2021/06/02(水) 03:18:20.796 ID:/qKXhg7u0
お菓子のカロリー表示見てみな
思ったよりカロリー多いぞ
56: 2021/06/02(水) 03:19:30.444 ID:zXn+fQ6+0
献血
58: 2021/06/02(水) 03:23:24.117 ID:vNvw6sED0
100越えられるのは才能って言うし伸ばしてけ
59: 2021/06/02(水) 03:24:13.838 ID:QUHFWdTc0
とりあえず俺に20Kg分よこして
60: 2021/06/02(水) 03:24:39.749 ID:UgF7x2qT0
食べて太ったのに運動すれば痩せるって筋通ってないの分かる？
食べて太ったなら食べなければ痩せる
シンプルなことを複雑にしない方がいいよ
61: 2021/06/02(水) 03:31:01.401 ID:Z15PxLtw0
食事をさぼり続ければいいだけじゃん
食事をするより楽だろただサボってるだけでいいんだから
62: 2021/06/02(水) 03:36:55.221 ID:4E1RQce80
糖質カットは震えるほど痩せる
効果出るまで3週間くらいかかるけど
63: 2021/06/02(水) 03:40:27.883 ID:JdO11CqQ0
食わずにひたすらお散歩
64: 2021/06/02(水) 03:40:51.602 ID:JtGPIAPd0
お菓子とジュースは高いからあんまりかわない
本当に米とカップ麺と卵くってる
65: 2021/06/02(水) 03:43:31.714 ID:JtGPIAPd0
とりあえず記録して食事見直すわ
あとサラダチキンとキャベツ買ってよく噛んで食おうかな
高い割に腹膨らまなそうで嫌だけど
67: 2021/06/02(水) 03:46:42.746 ID:xVTCWbLF0
運動しろ
69: 2021/06/02(水) 03:48:42.763 ID:YzgPIWtQd
72: 2021/06/02(水) 03:51:42.985 ID:YzgPIWtQd
運動は必要だけどそれは基礎代謝を生きるだけで2200カロリー消費する体を保つためであって健康のためならある程度以上はしないほうがいい
結局痩せるためには毎日数百カロリーくらいずつ削ってくこと
73: 2021/06/02(水) 03:54:27.545 ID:3E1YxGjt0
運動では痩せないけど運動で痩せる体が作れる
74: 2021/06/02(水) 03:57:36.256 ID:vNvw6sED0
デブると膝壊しやすいから運動はあんま根詰めんなよ
75: 2021/06/02(水) 04:10:35.429 ID:RAk3gylW0
他の連中が痩せたら悔しいから適当なこと書いてる奴いない？
79: 2021/06/02(水) 04:16:10.431 ID:ZUNvsfnqd
>>75別に食事量減らさないで運動だけで毎日数百カロリーずつ削れるならいいけど一般人には至難の業だぞ。ほら一日中立って軽作業の仕事の奴らなんて太ってるの多いだろ
76: 2021/06/02(水) 04:12:52.309 ID:5wFDWBOa0
BMI35超えてたら保険適用でサノレックス処方してもらえるぞ
77: 2021/06/02(水) 04:13:50.538 ID:Z15PxLtw0
死なない程度に食事をさぼり続けるだけなのに何が難しいんだよ
78: 2021/06/02(水) 04:14:47.170 ID:wXsN9LVX0
運動なんて一生続けられない手段で痩せても元に戻る
生活に合わせた体型になるんだから一生続けられるかどうかが大事
80: 2021/06/02(水) 04:16:11.778 ID:jWy78zg60
糖尿病が悪化したら勝手に痩せるやろ(適当
引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622568632/
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