1名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:37:21ID:FgbH
みるみるガリになって行くんだが…
ちな3年目
2名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:38:30ID:CVmj
食事は…とっていらっしゃる？
3名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:39:02ID:FgbH
>>2
3食とってる
むしろジャンクフードとかデブりそうな食事ばかり
4名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:39:14ID:0wDp
プロテイン飲め
5名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:39:35ID:FgbH
>>4
1年目に毎日欠かさず飲んでたけど変わらなくてやめた
6名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:40:10ID:Xui5
太る系のサプリあるやろ
8名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:40:43ID:FgbH
>>6
それは知らんかった
7名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:40:24ID:FgbH
ちな肉体労働は20キロ30キロの物物とか当たり前ね
9名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:40:47ID:CVmj
体脂肪率とかは測っとるか？
11名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:41:22ID:FgbH
>>9
いや測ってないが、見た目が肉体労働する前と全く変わらん
10名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:41:14ID:nWIw
うーん筋トレしよっか！w
12名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:41:54ID:FgbH
>>10
肉体労働で働く前に数年やってたけど変わらなくてやめた
13名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:42:05ID:nWIw
>>12
まじか
体質やな
14名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:42:28ID:CVmj
ちな年齢を聞いてもええか？
17名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:42:53ID:FgbH
>>14
30超えとる
15名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:42:30ID:uwJN
夜にまとめてドカ食いしろ
何3食に分けて食べてんねん
19名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:43:12ID:FgbH
>>15
朝くわな働けん
22名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:44:19ID:uwJN
>>19
甘えんな
ワイはその生活で3年で40kg太ったぞ
40名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:49:43ID:vs3b
>>22
力士の太り方やな
余計な脂肪がつきやすいからきーつけや
16ばぶる◆.ChP9v5wJKqS21/05/23(日) 20:42:52ID:AWeu
もとのタッパがないといくら鍛錬しても無理やろ
めしくわんと
20名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:43:45ID:3wEM
３年も続くとかすごいな
21名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:44:16ID:y73H
筋肉は付いたやろ
25名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:45:46ID:FgbH
>>21
見た目ではわからんが、20キロ30キロ程度ならすいすいいけるで、業務に支障でたことははじめのころ以来ない
32名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:47:27ID:y73H
>>25
脱いだらスゴいんちゃう？
23名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:45:07ID:uwJN
どうしても朝食いたいなら菓子パン食え
27名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:45:59ID:FgbH
>>23
菓子パン食ってるが
24名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:45:14ID:jeoy
摂取カロリーが少ないんやろ
29名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:46:49ID:FgbH
>>24
体に悪そうな高カロリージャンクフードよく食うが
38名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:49:14ID:jeoy
>>29
ジャンクフード食って体動かさなかったら太るが
ジャンクフード食って体動かすだけじゃ体作れんで
栄養バランスのよい食事で最低でも３０００カロリーくらい食べるべき
26名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:45:54ID:CVmj
仕事しながらだとしんどいかもしれんが食事回数増やしたほうがええで
それでも駄目ならなんやろ…消化吸収能力が低い体質なのかもしれへんな
28名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:46:03ID:APDd
痩せてる人の食べてるは食べてないんやで
デブの満腹にならないと
30名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:46:50ID:bUKO
摂取カロリー＞消費カロリーになれば増量するで
肉体労働してんなら無理にでも食わな体重増えんよ
31名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:47:02ID:8LJu
ハードゲイナーってやつやろ
34名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:47:42ID:Xui5
ウェイトゲイン
グルタミン
あたりか
36名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:48:25ID:nLJ2
タンパク質多めの食事取ろうよ
糖分多くねイッチの食事
39名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:49:25ID:nLJ2
うーん骨密度の問題かもしれんな
カルシウムとかあとあれや硬水飲むとええ
44名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:51:21ID:bUKO
これ食べてる詐欺やろ…
51名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:54:08ID:af12
筋肉も身長と一緒で生まれつきの要素があるんかな
52名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:55:02ID:bUKO
>>51
あるで
体重が増えやすい人は筋肉も付きやすい
45名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:51:40ID:nLJ2
隠れ肥満だ隠れ肥満
やーいデフ
46名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:51:59ID:vs3b
>>45
隠れてないデブが何言ってる？
47名無しさん＠おーぷん21/05/23(日) 20:52:35ID:nLJ2
>>46
よくわかったな
ちなみワイは170/80や
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