1: 2020/11/06(金) 04:44:16.16 ID:K9rCmy7o0
白ご飯（150g：茶碗1杯分）の糖質量
約55g(角砂糖14個分)
2: 2020/11/06(金) 04:44:24.81 ID:K9rCmy7o0
そりゃ米太るンゴね
3: 2020/11/06(金) 04:44:37.90 ID:H9fWXMKn0
糖質制限しろ
4: 2020/11/06(金) 04:44:49.87 ID:zna97T9F0
日本人は炭水化物取りすぎやろ
5: 2020/11/06(金) 04:45:00.28 ID:fXNqXjRW0
ええやん別に
6: 2020/11/06(金) 04:45:08.78 ID:azKYTLxi0
マ？
7: 2020/11/06(金) 04:45:20.19 ID:L8lzniXb0
はいオートミール
8: 2020/11/06(金) 04:45:25.92 ID:pupvpaTm0
虫歯になる砂糖とは違う糖質やぞアホ
53: 2020/11/06(金) 04:51:17.70 ID:nxtqzre20
>>8
どうした？
101: 2020/11/06(金) 04:58:49.46 ID:+Z+SVjzzM
>>53
お前がどうした
9: 2020/11/06(金) 04:45:39.93 ID:pouYERXE0
何で米を欲する人種になってもうたんや
20: 2020/11/06(金) 04:47:05.01 ID:yVuyTfN2d
>>9
炭水化物はエネルギーとして必用
10: 2020/11/06(金) 04:45:45.82 ID:/X6km+Fw0
カレー食ったら１０００カロリー
11: 2020/11/06(金) 04:45:55.30 ID:dYxPgagzK
しかし米は食物繊維もあるだろう
12: 2020/11/06(金) 04:45:58.47 ID:I8trqkXK0
米が一番太るよな結局
16: 2020/11/06(金) 04:46:35.23 ID:DYmGMFXhr
>>12
ジュースやで
13: 2020/11/06(金) 04:46:08.36 ID:3/gPR8KUa
角砂糖換算が実態に即してない定期
14: 2020/11/06(金) 04:46:19.00 ID:FetlUver0
肉だけダイエットええよな
15: 2020/11/06(金) 04:46:34.16 ID:H/aVJ5fr0
ワイデブ、米のない生活は考えられない
17: 2020/11/06(金) 04:46:43.89 ID:6DYZOeB4d
やっぱ炭水化物ってクソだわ
19: 2020/11/06(金) 04:46:59.48 ID:Q657U94b0
やっぱハンバーガーが一番！
21: 2020/11/06(金) 04:47:21.05 ID:GRH9ATxW0
パンとかの方がええの？
22: 2020/11/06(金) 04:47:24.63 ID:NeuroLkKa
パンも太るよな？
26: 2020/11/06(金) 04:48:17.90 ID:DYmGMFXhr
>>22
パンの方がGI値高くて血糖値上がりやすい
23: 2020/11/06(金) 04:47:43.37 ID:BxsV3yKF0
ご飯食わなきゃコーラ飲めんじゃん
24: 2020/11/06(金) 04:47:43.79 ID:o1OINXNc0
米ってその割に腹に貯まらないからクソ
25: 2020/11/06(金) 04:47:57.59 ID:J0XCkD0/0
炭水化物しか食べないのが一番痩せるで
ソースは江戸時代
27: 2020/11/06(金) 04:48:26.60 ID:JZ6vOGMmr
日本人は糖質とりすぎったって外人も小麦やら芋やらトウモロコシくうやろ
45: 2020/11/06(金) 04:50:28.80 ID:DmRHXoj4d
>>27
畑で取れるものは野菜やぞ
28: 2020/11/06(金) 04:48:27.37 ID:v9hjYwuM0
角砂糖14個が言葉の印象以上に大したことないってだけの話やん
29: 2020/11/06(金) 04:48:34.02 ID:DmRHXoj4d
角砂糖食ったら米食わなくてもいいってことやな
30: 2020/11/06(金) 04:48:34.85 ID:j4E85Svo0
ワイ香川県民大勝利
36: 2020/11/06(金) 04:49:21.35 ID:70aRwgYn0
>>30
うどんも糖質やばいで
41: 2020/11/06(金) 04:49:51.96 ID:j4E85Svo0
>>36
…
52: 2020/11/06(金) 04:51:13.24 ID:E0gf9VY+0
>>30
糖尿病まっしぐら
31: 2020/11/06(金) 04:48:38.22 ID:ssv1fcRJ0
パスタがええで、米よりは太らん
66: 2020/11/06(金) 04:53:26.40 ID:Y9YUtTADd
>>31
なお油
32: 2020/11/06(金) 04:48:43.98 ID:ypmfmW1V0
ご飯に砂糖かけて食ったらヤバそうやな
33: 2020/11/06(金) 04:48:54.50 ID:CIzMDTf20
黒砂糖は体に良いので食べまくっていい？
34: 2020/11/06(金) 04:48:58.51 ID:wH2HPa+y0
ワイ少食やから角砂糖食うわ
35: 2020/11/06(金) 04:49:21.31 ID:qq8Ec0gH0
なんでもかんでも角砂糖計算するのやめろ
37: 2020/11/06(金) 04:49:26.27 ID:q3arQbgI0
米は多糖類で砂糖は二糖類だから全然別もんやぞ
39: 2020/11/06(金) 04:49:31.33 ID:WH0gpW2A0
文部科学省の「日本食品標準成分表（七訂2015年版）」
精米（精白米）のご飯で100グラム当たり168キロカロリーとなっており、ご飯茶わんに軽く一杯（約150グラム）は約240キロカロリーになります。
カロリー高すぎちゃう米？？
48: 2020/11/06(金) 04:50:40.08 ID:o1bn9Sbkd
>>39
保存も効いて高カロリーだから昔は良かったのにな
今はほんと贅沢な時代やで
40: 2020/11/06(金) 04:49:33.66 ID:g174v0dp0
なんか米食わんと鬱っぽくなるわ
55: 2020/11/06(金) 04:51:36.95 ID:pQp0g6Nza
>>40
わかる 離れられへんのよな
42: 2020/11/06(金) 04:49:55.93 ID:YYN5PF4v0
カロリーも馬鹿高いし欠陥食品だよね
50: 2020/11/06(金) 04:50:58.65 ID:JZ6vOGMmr
>>42
エネルギー源なんだから低かったら食う意味ないやろ
43: 2020/11/06(金) 04:50:09.20 ID:79S17VDe0
南米はタロイモ食うから身長は日本と変わらなくてもめちゃ筋肉質
44: 2020/11/06(金) 04:50:15.33 ID:lFPfFWHV0
何の問題があるんや？
46: 2020/11/06(金) 04:50:33.82 ID:J1BiUx/j0
でもご飯の時に角砂糖14個食いたくないよね？
47: 2020/11/06(金) 04:50:34.92 ID:k4ot4Cdy0
米芋パンパスタに代わる低糖質の主食ってないんかな
おかず単体は寂しいけど糖質はとりたくない
140: 2020/11/06(金) 05:05:17.63 ID:TyyjVlAFM
>>47
サツマイモ
147: 2020/11/06(金) 05:06:37.83 ID:aD4QVlLl0
>>140
低糖質…？��
155: 2020/11/06(金) 05:09:07.27 ID:m7vgnMRt0
>>147
良質な糖質と勘違いしてたわ
主食にするならキャベツの千切りやな
49: 2020/11/06(金) 04:50:40.47 ID:1rblgNZN0
ぶっちゃけ一回の食事で米150gって成人男性足りるか？？
59: 2020/11/06(金) 04:51:50.61 ID:DYmGMFXhr
>>49
余裕やが
72: 2020/11/06(金) 04:53:53.91 ID:DvlKQrgm0
>>59
少食か？羨ましいわ
70: 2020/11/06(金) 04:53:36.66 ID:DvlKQrgm0
>>49
絶対足らんわ
ココイチでも400gはいく
76: 2020/11/06(金) 04:54:32.57 ID:DYmGMFXhr
>>70
おデブ
75: 2020/11/06(金) 04:54:25.12 ID:3G8Tv3WXH
>>49
足りるけど脳の快楽物質が出て更に求めるのが糖質
51: 2020/11/06(金) 04:51:06.81 ID:wLF79fn40
角砂糖の糖と白米の糖は性質が違うだろアホか
54: 2020/11/06(金) 04:51:22.64 ID:DE1DyiUOa
栄養成分やカロリー表示見てたらうどんでもパンでも白米でもそんなに変わらない気がするけど
ドーナツが一個で300とか400行くのはやばいと思ったが
56: 2020/11/06(金) 04:51:42.09 ID:JtqPg+hc0
米食いすぎなければええんや
64: 2020/11/06(金) 04:52:52.87 ID:nxtqzre20
>>56
結局は量なんだよな
57: 2020/11/06(金) 04:51:45.99 ID:79S17VDe0
炭水化物抜きダイエットって金かかるんだよな
カップ麺ダメだし肉やら野菜やら食うから
58: 2020/11/06(金) 04:51:49.23 ID:ADALyUe50
糖質制限してて本も出版してた先生が早死したよね
68: 2020/11/06(金) 04:53:30.81 ID:3G8Tv3WXH
>>58
あれは元々体が悪かっただけ
216: 2020/11/06(金) 05:27:20.84 ID:825cadNrr
>>68
糖質制限したから？
61: 2020/11/06(金) 04:52:05.97 ID:/hqoHTmhp
白米だけを口に含んでると甘く感じるのは何故何だろう
63: 2020/11/06(金) 04:52:39.56 ID:3/gPR8KUa
糖質もある程度取らないと動けんで
大事なのはPFCのバランスよ
65: 2020/11/06(金) 04:53:03.61 ID:DE1DyiUOa
白米普通に食う分飲み物は全部カロリーないお茶とか水にするようしてたらそんなかわらんやろ
67: 2020/11/06(金) 04:53:26.69 ID:sL40rGVB0
角砂糖換算てレモン〜個分のビタミンCくらい胡散臭いわ
69: 2020/11/06(金) 04:53:31.12 ID:sxs+WzrEd
糖質制限はガチだよな
米食う量減らしてパンは食わずに1ヶ月過ごしたら5キロぐらい減ったわ
当時リンゴばっか食ってた
74: 2020/11/06(金) 04:54:17.13 ID:+IbWhUEz0
糖質カットすると体ボロボロになるからな
77: 2020/11/06(金) 04:54:43.60 ID:3G8Tv3WXH
>>74
ならないぞ
デマばかり流すな
83: 2020/11/06(金) 04:55:54.28 ID:lBm5IY5g0
>>74
その通り
糖質カットは老化を早めると言われている
そりゃ必要なカロリーと栄養を摂取しない事で痩せようとしてるんだこら当たり前だわな
78: 2020/11/06(金) 04:54:56.60 ID:AT1on+yd0
栄養士のアッネが炭水化物抜くと脳アホになるから最低限取れ言うてたな
79: 2020/11/06(金) 04:55:02.44 ID:F7BhMI1W0
ごはんは腹いっぱいになるから摂り過ぎることはないからいいんだよ
対する砂糖は…
84: 2020/11/06(金) 04:56:03.26 ID:jbsMzwtr0
麦入れて炊け
85: 2020/11/06(金) 04:56:07.52 ID:p7rQVAksa
糖質制限始めてから夜中に腹減らなくなったわ
89: 2020/11/06(金) 04:56:53.38 ID:k4ot4Cdy0
芋って主食としては若干格落ち感あるな
おかずと合う気がしない
90: 2020/11/06(金) 04:57:16.24 ID:6oS6LRKN0
マ？こんな多いんか
そりゃワイ太るわ
91: 2020/11/06(金) 04:57:18.43 ID:dkW89irka
米と味噌汁に漬物があればええわ
94: 2020/11/06(金) 04:57:36.39 ID:jbsMzwtr0
麦飯うまいぞ
プチプチした食感が堪らん
95: 2020/11/06(金) 04:57:39.90 ID:MBXRH51G0
甘くないのにこんな糖あるんけ？
マジで減らすわ
108: 2020/11/06(金) 05:00:07.08 ID:BlitwEN30
>>95
新米炊きたて普通に甘くねーか
97: 2020/11/06(金) 04:57:43.70 ID:+yNiz00e0
逆に角砂糖食いまくってもそんなもんなんかと安心できるわ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604605456/
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