1: 2021/04/22(木) 15:14:23.38 ID:Bey1l/KA0
ダンベルとか買おうか迷ってんねん
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2: 2021/04/22(木) 15:14:49.80 ID:KN6h88r9M
つかないわけねえじゃん
3: 2021/04/22(木) 15:14:57.17 ID:B45W4AbC0
引越しの時面倒くさいから買うな
4: 2021/04/22(木) 15:15:01.16 ID:Bey1l/KA0
ジム通うのは対人恐怖症なのでNG
5: 2021/04/22(木) 15:15:03.20 ID:pDJIY4LC0
いや筋トレ自体する必要がない
自然体が一番
8: 2021/04/22(木) 15:15:29.59 ID:Bey1l/KA0
>>5
デブやねん
ちな 178 77kg
12: 2021/04/22(木) 15:15:56.57 ID:pDJIY4LC0
>>8
関係ねえよ
太ってようが痩せてようが筋トレ自体する必要ないんだよ
16: 2021/04/22(木) 15:16:32.67 ID:Bey1l/KA0
>>12
自分に自信付けたいねんわずかでも
20: 2021/04/22(木) 15:17:06.01 ID:pDJIY4LC0
>>16
だから筋トレする必要がねえんだっての
他のことで自信付けろよ
72: 2021/04/22(木) 15:23:40.57 ID:fN/Iv8ao0
>>8
どこがや
330: 2021/04/22(木) 15:45:26.43 ID:RYdJiz4FF
>>8
筋トレというよりダイエットやん
それならスクワットだぞ
397: 2021/04/22(木) 15:50:22.92 ID:gcw5uCcza
>>8
ダイエットしたいなら食事減らして水泳ウォーキング自転車ランニングのどれか1つ週一でやれ
741: 2021/04/22(木) 16:12:32.76 ID:njBIHG4Ud
>>397
そんなんでええの？
プラス月曜断食みたいなのもやらんでええのかな
742: 2021/04/22(木) 16:12:33.98 ID:98P/ou5U0
>>397
週一でええん？
それ以上やっても太るのは食いすぎ？
768: 2021/04/22(木) 16:14:33.06 ID:gBka6FWYa
>>742
ダイエットはカロリー調整だけでええ
毎日2000キロカロリー前後に抑えてたら半年で標準体重になる
有酸素運動は最低限やってれば姿勢良くなるからやった方がいいけど食事減らしてしんどいならやらなくていい
759: 2021/04/22(木) 16:13:47.68 ID:HnfjykSp0
>>8
お前は筋トレより前に食事制限しろ
6: 2021/04/22(木) 15:15:12.47 ID:D+/gIjLvM
継続してストイックにできるならつくしできないならつかない
7: 2021/04/22(木) 15:15:26.24 ID:MuDm5fr90
考える前に動け
9: 2021/04/22(木) 15:15:39.27 ID:DB/1qd+VM
ある程度は付くけど背中と脚種目がむずすぎてジム復帰しようか迷ってるのがワイやで
11: 2021/04/22(木) 15:15:52.28 ID:Bey1l/KA0
なんかつかないつかない連呼するやつおるやん
どないやねん結局のところ
771: 2021/04/22(木) 16:14:36.38 ID:HnfjykSp0
>>11
痩せるまではあるが筋肉つくかはその人の才能と努力次第
口にしてしまえば当たり前のことだけどな
13: 2021/04/22(木) 15:15:59.15 ID:BTH0jn8k0
ローラーだけしてりゃええで
15: 2021/04/22(木) 15:16:04.51 ID:vS3nmz2a0
成功したことなさそう
17: 2021/04/22(木) 15:16:34.43 ID:cOiy2SDM0
まず食事を減らしてダイエットしろ
19: 2021/04/22(木) 15:16:58.56 ID:SxRwv+3Kr
家だと続かないからつかない
ジム行け
35: 2021/04/22(木) 15:19:51.56 ID:D5uKzxGB0
>>19
ワイ逆やわ
ジムやと器具待ってる時間と待たせているプレッシャーが嫌で家トレに切り替えたら捗るようになった
58: 2021/04/22(木) 15:22:29.77 ID:5hH1tYcl0
>>35
家にいると色々考えたり欲に負けて椅子に座ってパソコンスマホポチポチし始めて結局何もしないで終わるとかが多くないか？
83: 2021/04/22(木) 15:24:23.83 ID:D5uKzxGB0
>>58
何だかんだ続いとるわ
まぁ向き不向きあるんちゃう
ワイもたまにジム行きたくなるし
59: 2021/04/22(木) 15:22:31.90 ID:FcZ+zvDn0
>>35
わかる
自分の好きなだけ好きな種目をやれるのはホンマに気楽やね
21: 2021/04/22(木) 15:17:16.86 ID:9ZxIK2W60
カッコいい肩と広背筋付けたいなら懸垂器具買えよ
22: 2021/04/22(木) 15:17:17.28 ID:ntm5Z1Oa0
金に余裕あるならできるんじゃね
23: 2021/04/22(木) 15:17:19.32 ID:VNVuypPyH
家でやるなら自重トレーニング毎日やるのがおすすめや一月もやれば細マッチョレベルまではいけるで
27: 2021/04/22(木) 15:17:56.72 ID:Bey1l/KA0
>>23
細マッチョになれれば十分や
そんなムキムキとかにならんでも
とりあえずダイエットはやってんねん
29: 2021/04/22(木) 15:18:20.96 ID:pDJIY4LC0
>>27
自然体が一番だから細マッチョになる必要もない
41: 2021/04/22(木) 15:20:25.91 ID:2xrPxStm0
>>27
細マッチョになるのに最低1年はかかるぞ
60: 2021/04/22(木) 15:22:35.09 ID:wltHTUIc0
>>23
1か月は無理やろ
107: 2021/04/22(木) 15:27:16.09 ID:VNVuypPyH
>>60
いや毎日死ぬ気で追い込めば行ける出来ないって言うやつは甘えてるだけや
113: 2021/04/22(木) 15:27:55.31 ID:TUNhSYdfd
>>107
戦時中の人みたい
124: 2021/04/22(木) 15:29:16.08 ID:VNVuypPyH
>>113
まあ古い考えと言われるのも分かるが無くしちゃいけない精神もあるはずや
134: 2021/04/22(木) 15:30:14.20 ID:TUNhSYdfd
>>124
精神は好きにしたらええけどキミは精神で肉体と論理を越えようとしてるやん
234: 2021/04/22(木) 15:37:48.17 ID:VNVuypPyH
>>134
毎日運動すれば痩せるってだけの話やろなんもおかしな事言っとらんぞ
120: 2021/04/22(木) 15:28:53.90 ID:FOhBWEfjM
>>107
何もしてこなかったなら最短2ヶ月かかるやろ
24: 2021/04/22(木) 15:17:27.36 ID:lgTxZTbLM
パワーラックとバーベルセットで人生変わるで
25: 2021/04/22(木) 15:17:39.92 ID:3aOGlCx9M
マス全身像うぷしろ
28: 2021/04/22(木) 15:18:20.61 ID:5hH1tYcl0
それよりねらーはPCする時猫背になって肩が前に出てくるのを矯正した方が良いぞ
歩くときに肩をなるべく後ろまで振って歩くのが理想的や
これやらないと手を垂直に後ろまで持っていくストレッチした時に激痛でのたうちまわる羽目になるぞ
30: 2021/04/22(木) 15:18:22.76 ID:C0UHDD1t0
じゃあ機器がそろってない昔の人達は筋肉つかなかったのか？
あ？
45: 2021/04/22(木) 15:21:12.75 ID:Joa6/Dw20
>>30
昔はそもそもそんな肉大量に食得るような環境じゃなかったし
タンパク質も不足してた
31: 2021/04/22(木) 15:18:28.53 ID:cOiy2SDM0
一番いいのはシックスパッドやろ。高いけどわざわざ高い器具買うよりはいい
32: 2021/04/22(木) 15:19:03.76 ID:1+KX7DUj0
横浜流星は毎日腕立て腹筋背筋を100回やって女受け抜群のボディを維持してるからね
筋トレオタクの好きな気持ち悪い体じゃなくてモテたいなら家でのトレーニングで十分
33: 2021/04/22(木) 15:19:07.02 ID:rqfhocCv0
ワイ家トレ、彼女ジムトレ
下半身の筋力が完全に逆転された
やっぱ重い重量トレーニングは家だとほぼ無理やな
42: 2021/04/22(木) 15:20:55.23 ID:5hH1tYcl0
>>33
下半身ならスクワットしてればなんとかならんか？
ジムで下半身鍛えるのってどれ使うんや？
241: 2021/04/22(木) 15:38:05.40 ID:EgWRt/92a
>>42
レッグカールやのレッグプレスにワイはやらんけどケツ鍛えるローラーみたいなマシンとか開脚するマシンかね
まあ基本のスクワットやった上でマシンが一番ええと思うわ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619072063/
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